Jeg nørder med sindet – både i og uden for sadlen
Som rytter ved jeg, hvor meget der sker – i vores eget sind, og hvor stor påvirkning vi ofte har ned i hesten. Vores sind er genialt – det sørger altid for, at vi får dækket de behov, der føles vigtigst. Selv når de mønstre, det skaber, spænder ben for det, vi egentlig ønsker at opnå.
Det fascinerer mig, hvordan vores tanker og følelser altid rider med – uanset om vi vil det eller ej.
Jeg har mærket, hvordan hesten straks registrerer, hvis jeg mister fokus bare et sekund.
Hvordan den reagerer på den mindste spænding – også den, jeg ikke selv opdager, før den viser sig gennem tøjlen eller i hestens reaktion.
Der er dage, hvor jeg kan mærke mit hjerte slå lidt hurtigere, når jeg rider ind på banen. Ikke fordi jeg ikke kan øvelsen, men fordi sindet husker de oplevelser, hvor det ikke gik som planlagt. Den hukommelse sidder ikke kun i hovedet – den bor i kroppen. Og den påvirker, hvordan vi rider, hvordan vi trækker vejret, og hvordan vores hest læser os. For bag et højt præstationspres, en hård selvkritiker eller en nervøsitet, der sniger sig ind i kroppen, ligger ofte et behov for tryghed, anerkendelse eller kontrol.
Jeg havde engang en “alt-skal-være-perfekt”-del, som ikke tillod mig at vise, at jeg tvivlede på mig selv. Den del gjorde mig fokuseret og resultatorienteret – men den gjorde mig også hård mod mig selv, og det gav mig høje forventninger, som ofte var svære at indfri. Først da jeg lærte at lytte til, hvad den del egentlig prøvede at beskytte, fandt jeg en ro og et overskud, der også kunne mærkes i ridningen.
Spændende, ik’?
For måske kender du også dele af dig selv, som har taget “tøjlerne lidt for stramt” – alene for at passe på dig. Dele, som forsøger at hjælpe, men som faktisk holder dig tilbage. Det er netop de mønstre, vi kan arbejde med. Ikke for at slippe af med dem, men for at forstå dem – og skabe nye, mere hensigtsmæssige måder, hvor både du og hesten kan samarbejde.
Jeg hjælper ryttere med at skabe den balance.
Uanset om du rider på landsplan, er på vej tilbage efter afsidninger, der har sat sig i kroppen,
eller bare mærker, at du ikke længere rider med den samme lethed som før – så starter al forandring med forståelsen af, hvad der foregår i dit sind.
Din virkelighed er skabt af dit sind – af det, du tror om, hvad du kan. Ikke mange ved, at 80 % af dit resultat kommer fra dit sind, og kun 20 % fra rideteknikken.
Alle resultater – både i og uden for sadlen – begynder dér: i dig.
Når du arbejder med mig, får du:
Ro i hovedet – og en hest, der spejler din balance i stedet for din spænding.
Et sind, der samarbejder – i stedet for at spænde ben.
Evnen til at mærke, hvad din krop og hest fortæller – og handle ud fra det.
Redskaber til at ride med nærvær og lethed – også når presset stiger.
En ny forståelse af, hvorfor dine reaktioner giver mening – og hvordan du kan ændre dem.
Tillid til dig selv – så du kan slippe kontrollen uden at miste styringen.
En oplevelse af flow – hvor ridningen føles som samarbejde, ikke kamp.
Sofie Cronegaard
Rytter. Psykoterapeut. Coach & mentaltræner.
Specialist i at bryde uhensigtsmæssige mønstre og skabe ro, selvtillid og mental styrke – både i livet og i sadlen.
Jeg ved, hvordan det føles, når sindet spænder ben, selvom du ved, du kan. Når præstation, forventninger og indre pres får kroppen til at spænde, og hesten begynder at spejle dig. Det er ikke fordi, du mangler vilje – det er fordi, dit sind forsøger at beskytte dig.
Jeg har selv redet, konkurreret og kæmpet – både på banen og i livet. Bag min ro i dag ligger år med lavt selvværd, præstationsangst, stress, sorg, depression og et livsforandrende kræftforløb, hvor jeg fik en dødsdom i 2006. Det vækkede min nysgerrighed: Hvorfor overlever nogle – mens andre giver op? Og hvorfor bliver vi mennesker ved med at gøre ting, der ikke gavner os – selv når vi godt ved det?
Den søgen blev starten på mit arbejde med sindet.
I dag hjælper jeg ryttere med at forstå, hvad der sker i kroppen og hovedet, når nervøsiteten tager over, når modet svigter, eller når de jagter perfektion, men mister glæden.
Jeg underviser i det, vi burde have lært i skolen – det, der danner fundamentet for både et stærkt selvværd og en stærk ridepræstation:
Hvordan du håndterer pres og præstation.
Hvordan du genfinder roen efter et fald eller en svær oplevelse.
Hvordan du slipper de gamle mønstre, der holder dig tilbage.
Hvordan du igen mærker samarbejdet, glæden og forbindelsen med din hest.
“Når du forstår dig selv – forstår du også din hest.
Og dér begynder den ægte connection og et dybere samarbejde.”